DITT TRENINGSSENTER I ELVERUM



VELG TRENING
TILPASSET DEG.



STYRKETRENING



STYRKE TRENING



Ved hjelp av styrketrening kan du øke muskelstyrken og muskelmassen din. Du kan også forebygge og lindre mange muskellidelser ved jevnlig å trene styrke. Mer muskulatur fører til høyere forbrenning, så for de som vil ned i vekt, er også styrketrening bra. Styrketrening passer for alle, uansett kjønn, alder eller bakgrunn.

Ved SPREK365 Elverum kan du trene styrke på våre maskiner, med frie vekter eller på gruppetreningstimer. I vårt studio kan vi tilby det siste innen treningsutstyr. Vi har et bredt utvalg av kondisjonsapparater og styrketreningsapparater, og en godt utstyrt frivektsavdeling.

Våre treningsveiledere er tilgjengelige for deg dersom du er usikker på hvordan du skal trene, være seg teknikk, valg av øvelser, hvor ofte, hvor tungt, etc. Veilederen hjelper deg å skreddersy et opplegg tilpasset deg og din livsstil.



PERSONLIG TRENER



Med hjelp av en personlig trener kan du på en sikker og effektiv måte nå dine mål. Alle som trener vil ha god nytte av en personlig trener (PT). Personlig trening kan enten være regelmessig eller i perioder. Du vil kunne øke din egen kunnskap om trening og oppnå personlige mål. Din personlige trener vil skreddersy et variert og inspirerende treningsopplegg tilpasset deg. Bruk av personlig trener vil gi resultater.


VELG DIN PERSONLIGE TRENER

GRUPPETRENING



Vi kan tilby et bredt og variert utvalg innenfor gruppetrening, tilpasset dine ønsker. Vi har timer tilpasset alle behov og nivåer, alt fra nybegynner til avansert. Våre engasjerte instruktører motiverer deg og treningsgleden står i fokus. Vårt brede tilbud gir deg mulighet for god variasjon i treningen din. Vi ønsker å gi deg en unik opplevelse, slik at du gang på gang ønsker å komme tilbake til gruppetreningen.
For at du enkelt skal kunne finne en time som passer for deg, har vi delt inn vårt tilbud på følgende måte:


• Puls & Styrke

• Koreografi
• Kropp & Sjel
• Sykkel
• Senior

Taekwondo ( egen gruppe, men taekwondo gull medlem kan benytte seg av hele sentre)





GRUPPE TRENING - SYKKEL



Her finner vi kondisjonstimer på sykkel. Noen timer har moderat intensitet og lang utholdenhetsdel, mens andre er lagt opp med høy intensitet eller intervaller.

  • - Sykkel 1
    Dette er den letteste sykkeltimen, og passer godt for nybegynnere og utrente.
  • - Sykkel 2
    Et nivå for de som har syklet en del tidligere. En time som gir en fin utfordring. Relativt høyt tempo etter inspirerende musikk.
  • - Sykkel 75
    Et nivå for de som har syklet mye tidligere. En time som gir utfordring, høyt tempo og inspirerende musikk.75 minutter
  • - Intervall
    En time med sykkel intervaller der fokuset ligger på hard jobbing med pauser imellom. Passer godt for de som liker å jobbe hardt.
  • - Sykkel/Styrke
    30 min sykkel nivå 2 og 30 min styrke trening i sal.


GRUPPE TRENING - KROPP & SJEL



Trening som fokuserer på balanse, harmoni og avspenning. Forening av kropp og sinn. Ved å delta på yoga kan du aktivt forebygge fysiske og psykiske helseplager. Karma kropp og sjel gir deg verktøy som kan fungere som en motvekt til en stresset hverdag. Vi henter i disse timene inspirasjon fra de østlige treningsformene og andre alternative treningsformer.

  • Yoga mindfulness


GRUPPE TRENING - KOREOGRAFI



Effektive kondisjonstimer med trinnkombinasjoner og koordinasjon.I denne kategorien er det mye fengende musikk og masse energi.

  • - Step
    Dette er en time på stepkassen, instruktør viser og veilerder underveis. Passer for alle :)
  • -SprekStyrke 30 min. Styrketrening med mye kroppsvekt samt lette vekter, møt opp oppvarmet :)


GRUPPE TRENING - SprekStyrke/Pt i sal:



Disse timene kjennetegnes som enkle og effektive. Her er ikke trinn og koreografi i fokus. På noen av timene får du både styrke og kondisjon, mens på andre er det fokus på enten kondisjon eller ren styrke. Innunder her kommer også funksjonell styrketrening.

  • Pt i sal
  • SprekStyrke 60 min.
  • KondisStyrke
  • Styrke
  • Styrke m/strikk
  • MRL (Mage, Rumpe, Lår)

​



GRUPPE TRENING - SENIOR



Gruppetreningstimer tilpasset de godt voksne. Trening i behagelig tempo.

- SeniorPuls
En time for de over 60, hvor musikk og øvelsesutvalg er tilpasset målgruppen. Ledes av Personlig Trener eller Instruktør.

​





Åpningstider



Bemanningstid resepsjon:
Mandag – torsdag (fredag):

09 – 11 og 16 - 18

(09-15)

Nøkkelkort:
Mandag – søndag

05:00 – 23:00



Sideoversikt



Forside
Kontakt
Gruppetrening
Styrketrening



Twitter



No public Twitter messages.​



Kontakt



SPREK365 Elverum

Lundgaardsveien 11, 2408 Elverum
Tel. +47 624 27 223
E-post: elverum@sprek365.no



Lundgaardvegen 11, 2408 Elverum | elverum@sprek365.no





SPREK365 Elverum